Cultivar Yamas Y Niyamas


Dharma: La influencia que sostiene y apoya el universo y los seres vivos y potencia la evolución. La vida dhármica es una vida que está en armonía con el orden cósmico. Adherirse al camino de uno mismo en la vida de acuerdo con los procesos ordenados de la naturaleza es cumplir con el dharma de uno: propósitos que son constructivos y significativos ".
Roy Eugene Davis - sobre el Dharma en la ciencia de la auto-realización
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Cultivar los Yamas y Niyamas 


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“Las prácticas externas (Yamas) e internas (Niyamas), eliminan las obstrucciones a la inclinación del alma a ser expresivas y proporcionan la base para un auténtico crecimiento espiritual efectivo y progresivo”.
Roy Eugene Davis - Siete lecciones para vivir conscientemente

Observar y expresar

Cómo utilizar este sistema de aprendizaje

Utilice este sistema de aprendizaje y ajústelo a su situación personal para cultivar y expresar los Yamas y Niyamas, para eventualmente convertirse en una expresión auténtica de ellos.
Para cultivar y expresar los Yamas y Niyamas en tu vida, sigue adelante de esta manera:

  1. Escuche todo el audio para obtener una descripción general de las enseñanzas y familiarizarse con los Yamas y Niyamas.
  2. Concéntrese en un Yama / Niyama cada semana.
    - Escuchar todas las mañanas las explicaciones y participar en la meditación (unos 10-12 Min);
    - Comience con la firme expectativa de tener intuiciones y comprender el significado y la importancia de su vida;
    - Imagina y siente cómo pensaría, hablaría y actuaría una persona establecida, en el Yama / Niyama particular de la semana.
  3. Repase y resuma al final del día durante aprox. 5 Min los hechos que ocurrieron durante ese día. Preguntas orientadoras:
    - ¿Qué pasó durante ese día?
    - ¿Han ocurrido situaciones o circunstancias con respecto a cualquier Yama / Niyama?
    - Si es así, piense en sus pensamientos y emociones que tuvo. ¿Qué reacción eliges?
    - ¿Qué habría hecho una persona plenamente establecida (en pensamientos, habla y acción)?
  4. ¡Actúa como tu propio entrenador profesional!
    - Tome notas diarias sobre sus celebraciones en un diario.
    - Para visualizar sus resultados y acelerar su progreso, use esta tabla a la derecha. Puede descargar un ejemplo en esta pagina (www.meditiere-einfach.info de) forma gratuita y compartirlo con otros.
    - Haga para cada resultado positivo una barra o un punto. Por ejemplo, en un domingo muy caluroso, durante un atasco de tráfico intenso, eliges permanecer tranquilo, pacífico y sereno. Para este sorteo en la fila de Ahimsa y la columna del domingo una barra.
    - Sea positivo, no se castigue ni se sienta mal si reaccionó de forma no tan constructiva como le gustaría.
  5. Después de una semana, continúe con el siguiente Yama / Niyama y cámbielo cada semana. Después de 10 semanas, comience de nuevo desde el principio.
    - También puede poner su atención en las semanas 11 a 13 en otros temas importantes de su vida. Elijo, por ejemplo, Meditación, Nutrición y Relaciones. Estos puntos focales de atención no son fijos; eres libre de cambiarlos por temas, hábitos o comportamientos importantes en tu vida. Después de 13 semanas, comience de nuevo con el primer Yama Ahimsa. De esta manera puedes recorrer en un año 4 veces los Yamas / Niyamas y los temas de tu vida y cultivarlos, para que sea tu comportamiento natural.
  6. Si desea profundizar sus estudios sobre los Yamas y Niyamas y los Yoga Sutras en la Tradición de Kriya Yoga, utilice el libro de Roy Eugene Davis “La ciencia de la Auto-realización, una guía para la práctica espiritual en la Tradición de Kriya Yoga”.
“Estas actitudes y comportamientos son normales para una persona que tiene una mente sana y una conciencia espiritual. Si aún no han sido actualizados por un buscador de la verdad, definitivamente deben cultivarse con atención ".
Roy Eugene Davis - La Ciencia de la Auto-realización

Tenga en cuenta: Todas las citas en estas páginas son de los libros Siete Lecciones para vivir Conscientemente, In the Sanctuary of Silence y The Eternal Way de Roy Eugene Davis publicados por  CSA Press.
Para obtener más información, consulte Center for Spiritual Awareness.