Cultivar Yamas Y Niyamas
“Dharma: La influencia que sostiene y apoya el universo y los seres vivos y potencia la evolución. La vida dhármica es una vida que está en armonía con el orden cósmico. Adherirse al camino de uno mismo en la vida de acuerdo con los procesos ordenados de la naturaleza es cumplir con el dharma de uno: propósitos que son constructivos y significativos ".
“Las prácticas externas (Yamas) e internas (Niyamas), eliminan las obstrucciones a la inclinación del alma a ser expresivas y proporcionan la base para un auténtico crecimiento espiritual efectivo y progresivo”.
yamas
restricciones
"Las prácticas externas [Yamas] eliminan los obstáculos a la inclinación del alma a ser expresiva y proporcionan la base para un auténtico y efectivo crecimiento espiritual."
La resistencia y el dominio de los impulsos y hábitos nocivos por elección, fuerza de voluntad, y su sustitución por las características opuestas de:
- inofensividad;
- veracidad;
- honestidad;
- conservación y transformación de fuerzas vitales;
- y renuncia a los apegos que posibiliten relaciones adecuadas y uso prudente de los recursos disponibles.
niyamas
sin restricciones
"Las prácticas internas [de Niyamas] eliminan los obstáculos a la inclinación del alma a ser expresiva y proporcionan la base para un auténtico crecimiento espiritual efectivo y progresivo."
- Limpieza física y ambiental y pureza mental;
- el cultivo del contentamiento del alma en todas las circunstancias;
- modificación de actitud y comportamiento para efectuar una transformación psicológica;
- Autoanálisis, estudio metafísico y contemplación meditativa para aprehender la verdadera esencia y la realidad de Dios;
- y rendición obediente del sentido ilusorio de la individualidad en favor del despertar de la conciencia y a la realización de realidades trascendentes.
“Estas actitudes y comportamientos son normales para una persona que tiene una mente sana y una conciencia espiritual. Si aún no han sido actualizados por un buscador de la verdad, definitivamente deben cultivarse con atención ".
yogasthah kuru karmani
Bhagavad Gita 2.48
"Mientras que nuestra conciencia esté nublada o fragmentada, los esfuerzos de transformación psicológica y crecimiento espiritual son nuestros deberes necesarios. Los resultados de nuestros esfuerzos correctos se deben al desarrollo de las cualidades del alma y no son los efectos directos de nuestras acciones. El enfoque ideal es hacer lo que se debe hacer sin ansiedad por el resultado y sin afirmar que los resultados son obra nuestra. Porque el esfuerzo correcto contribuye al éxito en el camino del despertar, nuestro papel es hacer lo necesario como observador desinteresado tanto de las acciones como de sus resultados.La clave está en establecerse en el yoga, el Samadhi del Autoconocimiento ."
cultivar Yamas / Niyamas
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"La iluminación espiritual completa restaura nuestra conciencia a su totalidad original y pura ... El crecimiento espiritual puede acelerarse mediante nuestros esfuerzos correctos intensivos (concentrados): la realización de acciones esenciales y productivas y la evitación de actividades y relaciones no esenciales".
Cómo utilizar el Yogi Scorecard
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Observar y expresar
Cómo utilizar este sistema de aprendizaje
Utilice este sistema de aprendizaje y ajústelo a su situación personal para cultivar y expresar los Yamas y Niyamas, para eventualmente convertirse en una expresión auténtica de ellos.
Para cultivar y expresar los Yamas y Niyamas en tu vida, sigue adelante de esta manera:
- Escuche todo el audio para obtener una descripción general de las enseñanzas y familiarizarse con los Yamas y Niyamas.
- Concéntrese en un Yama / Niyama cada semana.
- Escuchar todas las mañanas las explicaciones y participar en la meditación (unos 10-12 Min);
- Comience con la firme expectativa de tener intuiciones y comprender el significado y la importancia de su vida;
- Imagina y siente cómo pensaría, hablaría y actuaría una persona establecida, en el Yama / Niyama particular de la semana. - Repase y resuma al final del día durante aprox. 5 Min los hechos que ocurrieron durante ese día. Preguntas orientadoras:
- ¿Qué pasó durante ese día?
- ¿Han ocurrido situaciones o circunstancias con respecto a cualquier Yama / Niyama?
- Si es así, piense en sus pensamientos y emociones que tuvo. ¿Qué reacción eliges?
- ¿Qué habría hecho una persona plenamente establecida (en pensamientos, habla y acción)? - ¡Actúa como tu propio entrenador profesional!
- Tome notas diarias sobre sus celebraciones en un diario.
- Para visualizar sus resultados y acelerar su progreso, use esta tabla a la derecha. Puede descargar un ejemplo en esta pagina (www.meditiere-einfach.info de) forma gratuita y compartirlo con otros.
- Haga para cada resultado positivo una barra o un punto. Por ejemplo, en un domingo muy caluroso, durante un atasco de tráfico intenso, eliges permanecer tranquilo, pacífico y sereno. Para este sorteo en la fila de Ahimsa y la columna del domingo una barra.
- Sea positivo, no se castigue ni se sienta mal si reaccionó de forma no tan constructiva como le gustaría. - Después de una semana, continúe con el siguiente Yama / Niyama y cámbielo cada semana. Después de 10 semanas, comience de nuevo desde el principio.
- También puede poner su atención en las semanas 11 a 13 en otros temas importantes de su vida. Elijo, por ejemplo, Meditación, Nutrición y Relaciones. Estos puntos focales de atención no son fijos; eres libre de cambiarlos por temas, hábitos o comportamientos importantes en tu vida. Después de 13 semanas, comience de nuevo con el primer Yama Ahimsa. De esta manera puedes recorrer en un año 4 veces los Yamas / Niyamas y los temas de tu vida y cultivarlos, para que sea tu comportamiento natural. - Si desea profundizar sus estudios sobre los Yamas y Niyamas y los Yoga Sutras en la Tradición de Kriya Yoga, utilice el libro de Roy Eugene Davis “La ciencia de la Auto-realización, una guía para la práctica espiritual en la Tradición de Kriya Yoga”.
Tenga en cuenta: Todas las citas en estas páginas son de los libros Siete Lecciones para vivir Conscientemente, In the Sanctuary of Silence y The Eternal Way de Roy Eugene Davis publicados por CSA Press.
Para obtener más información, consulte Center for Spiritual Awareness.
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